Fußballtraining



Aufbau eines Fußballtrainings

Fußballtraining - Kinder

Fußballtraining - Kinder

Fußballtraining

  • G
  • Ich kann grundlegende Techniken wie Stoppen, Dribbeln und einfache Pässe mit unterschiedlichen Teilen des Fußes ausführen. Dabei achte ich auf die korrekte Körperhaltung und Ballkontrolle, um meine Fähigkeiten in Ballführung und erste taktische Bewegungen im Raum zu entwickeln.

  • M
  • Ich kann erweiterte Techniken und Fertigkeiten wie zielgenaue Flach- und Hochpässe, Kopfbälle und erste Schusstechniken entwickeln. Ich verstehe die Grundlagen des positionsspezifischen Spielens, einschließlich der Defensiv- und Offensivrollen, und kann einfache taktische Spielzüge sowie die Bedeutung von Raumgewinn und -deckung erkennen.

  • E
  • Ich kann komplexe Spielstrategien und fortgeschrittene Techniken wie Finten, Ballannahme unter Druck und präzise Distanzschüsse beherrschen. Ich habe ein tiefes Verständnis für Spielsysteme, Mannschaftstaktiken und kann meine technischen Fähigkeiten sowie mein räumliches Bewusstsein nutzen, um das Spiel kreativ und effektiv zu beeinflussen.




    Fußballtraining - Jugendliche

    Fußballtraining - Jugendliche

    Fußballtraining

  • G
  • Ich kann grundlegende Techniken wie Dribbling und einfache Pässe üben.

  • M
  • Ich kann erweiterte Techniken wie gezielte Flanken und Kopfbälle praktizieren.

  • E
  • Ich kann taktische Spielzüge und Positionsspiel im Teamkontext verstehen und anwenden.





    Fußballtraining - Erwachsene

    Fußballtraining - Erwachsene

    Fußballtraining

  • G
  • Ich kann grundlegende Techniken wie Passen, Schießen und Dribbling beherrschen.

  • M
  • Ich kann taktisches Verständnis entwickeln und in Spielsituationen anwenden.

  • E
  • Ich kann erweiterte Spieltaktiken und -strategien umsetzen sowie die physische und mentale Leistungsfähigkeit optimieren.




    Fußballtraining von A bis Z

    Fußballtraining von A bis Z

    Aufwärmen

    1. Dynamische Dehnübungen
    2. Laufübungen
    3. Ballgewöhnungsübungen


    Ballkontrolle

    1. Erste Berührung
    2. Ballführung unter Druck
    3. Verarbeitung von hohen Bällen


    Dribbling

    1. Grundtechniken
    2. Dribbling unter Druck
    3. 1-gegen-1 Situationen


    Passspiel

    1. Kurzpassspiel
    2. Langpass und Flanken
    3. Präzision und Timing


    Torschuss

    1. Schusstechniken
    2. Abschluss unter Druck
    3. Kopfballtore


    Kopfball

    1. Technik
    2. Timing
    3. Einsatz in der Verteidigung


    Taktik

    1. Defensivtaktik
    2. Offensivtaktik
    3. Standardsituationen


    Positionsspiel

    1. Verständnis der eigenen Rolle
    2. Räume nutzen und schaffen
    3. Kommunikation und Abstimmung


    Konditionstraining

    1. Ausdauer
    2. Schnelligkeit
    3. Kraft


    Mannschaftsgeist und Teamarbeit

    1. Teamdynamik stärken
    2. Kommunikation auf und neben dem Platz
    3. Vertrauen aufbauen


    Ernährung für Fußballer

    1. Grundlagen der Sporternährung
    2. Mahlzeitenplanung
    3. Hydratation


    Mentaltraining

    1. Zielsetzung
    2. Visualisierung
    3. Stressmanagement


    Regeneration

    1. Aktive Erholung
    2. Passive Erholung
    3. Ernährung und Hydratation


    Spielanalyse

    1. Videoanalyse
    2. Individuelle Leistungsbeurteilung
    3. Teamtaktische Besprechungen



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